Sağlıklı Bir Hayat İçin Hareket Etmek

Sağlıklı Bir Hayat İçin Hareket Etmek, Sağlıklı bir vücuda sahip olmak için hareket edin, yürüyün, koşun veya düzenli spor yapınız. Bu size ve vücudunuza direnç kazandıracaktır.

Sağlıklı Bir Hayat İçin Hareket EtmekHareketsiz yaşam, bütün insanlığı tehdit eden önemli bir sağlık problemi… Kronik hastalıkların ortak nedenlerinden birisi olan hareketsizlik, dünya genelinde ölüme yol açan risk faktörleri sıralamasında dördüncü sırada yer alıyor. Bu yüzden her yıl 3,2 milyon insan hayatını kaybediyor. Sağlık Bakanlığı’nın ‘Kronik Hastalıklar Risk Faktörleri Araştırması’na göre Türkiye genelinde kadınların %87’si, erkeklerin ise %77’si yeterli ölçüde fiziksel aktivite yapmıyor. Tüm bu veriler, hareketsiz yaşam tarzımızın ciddi boyutlarda olduğunu gösteriyor. Her yaş grubu için en kolay uygulanabilen yürüyüşü ihmal etmemek gerekiyor. Yürümek, vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttırıyor, büyük kas gruplarını dinamik olarak çalıştırıyor ve sağ- lıklı kilo vermeye yardımcı oluyor. Uzmanlar, yeterli düzeyde fiziksel aktivite yapmayan bireylerin orta düzeyde spor yapanlara göre ölüm riskinin %20-30 arasında arttığını bildiriyor. Sonuç olarak günlük hayatı mümkün olduğunca hareketlendirerek fiziksel aktivite yetersizliğinin önüne geçmek gerekiyor.

Yorum Yaz

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yandex.Metrica Real Time Web Analytics